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吃零食还能防治疾病? 哪些零食在饭后吃养生效果好?

2019-12-04 05:53:33来源:励志吧0次阅读

日常生活中我们如果吃饭吃得不太饱,还会吃一些小零食解解馋。一提到零食,大家可能都不会把这个词与健康沾上边,因为在大家潜意识里,零食都是对健康无益的食物。其实有些零食在饭后吃不仅能为大家补充多种维生素还能防治多种疾病。下面小编为大家介绍一下。

1花生能防皮肤病

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2葵瓜子可以养颜

葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

3核桃可秀甲

核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

4大枣预防坏血病

枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

5奶酪固齿

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。身体缺钙或者是骨质疏松的人群可以适量的吃一些奶酪,但是提前在于没有糖尿病,血糖高和肠胃虚弱的人群上可食用,但是那些体形肥胖的人群最好也不要吃奶酪。

大家是不是没想到,零食还会有这么大的作用。日常生活中我们吃完饭后可以再吃一些花生、瓜子、核桃、大枣和奶酪解馋,而且还能预防皮肤病、坏血病等多种疾病,另外还能美容养颜,坚固牙齿。但是这些零食也不能吃多,否则它们不仅不能为我们防治疾病,还会让我们生病。

编辑: wanxi

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