欧冠

哪些食物的补水效果好?什么食物吃了有补水的作用?[图]

2019-09-13 19:20:36来源:励志吧0次阅读

冬季的天气是越来越冷了,气候也是非常的干燥,对于那些爱美的人来说,补水的工作肯定是不会少的,所以在日常的时候,就要注意日常中的什么食物有补水的作用,那么在日常的生活中,哪些食物的补水效果好?什么食物吃了有补水的作用?下面为大家介绍一下吧。

1、吃什么补水

1、蜂蜜雪梨水

众所周知蜂蜜具有护肤美容、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、保护心血管、润肺止咳等功效,而雪梨更是清热润肺的首选。每天早晨一杯蜂蜜雪梨水,不仅补充一夜流失的水分又有清嗓润肺、美容养颜的功效,效果不要太好呀!制作方法也很简单:煮好的雪梨水放至温热,加入两勺蜂蜜(4g/500ml),饮用时加热就行了。

2、梨子

梨子是秋季补水食物最好的选择,它水分充足,能够防治秋燥,让皮肤更加健康,不仅如此,梨中含有的维生素十分丰富,可以塑造更加完美的肤质,这种补水佳果可要多吃哦!

3、石榴

石榴也是秋季常见的水果,它含有丰富的矿物质,还具有抗氧化物质,是对护肤十分有益的水果,蕴含的维生素和亚麻油酸成分能够迅速为肌肤补充水分。

4、葡萄

葡萄也是一种超强的补水水果,能够深度肌肤,具有保湿和收敛的双重功效,丰富的维生素和矿物质都能显著改善皮肤状况,在保湿补水的同时有效抗衰老,皮肤呈现年轻光彩。

5、苹果

苹果也是一种有效的秋季补水食物,它含有大量的水分和保湿因子,能够显著改善干燥的肌肤,同时含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,让秋季的肌肤处于白皙滋润的状态。

6、冰糖葫芦

山楂营养价值很高,维生素C和钙的含量都很高,能够有效阻隔自由基的生成,具有抗老化的功效,而且山楂还能给皮肤补充水分,长效润泽肌肤。由于山楂生食过酸,所以做成冰糖葫芦则不仅保住了大量的营养还调和了酸度,成为老少皆宜的美食。

2、美白水果

1、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。同时最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

2、奇异果

奇异果也叫猕猴桃,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。这种美白水果中具有的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。巧吃奇异果小建议,吃奇异果最好是在早晨或上午吃,其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化,所以说,吃奇异果要吃新鲜的,不宜久放。一个奇异果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。

3、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果,美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效,也是很多美白产品中经常添加的成分,大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽医学教,育网搜集整理。吃柠檬小提示,柠檬虽有美容功效,但奇酸无比,不能像其他水果那样大口大口地吃,用柠檬泡蜂蜜或泡茶,应该是比较好的方法,切两片泡在白水中,也是很好的饮料。

4、草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

宝宝不消化吃什么
小孩便秘怎么办快速通便
小孩消化不好怎么办
容易腹胀什么原因
分享到: