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生理期加重痛经的七款食物

2019-07-08 13:25:30来源:励志吧0次阅读

  在生理期,对于有痛经的女人来说,最怕的就是痛经的反复发作,这是痛经患者最有感触的事情。因为女性在出现痛经的时候身体真心不好受。女性在在生理期出现痛经,就好比腹部绞痛,那么,你知道在生理期吃些什么食物会导致痛经?女人在经期过程中,下面介绍的七款食物一定要避免,我们来看看引起痛感的食物。

  大家都知道,食物可能会加重痛经症状是女人比忽略的事情。基本女性都不会把经期疼痛和食物联想在一起,其实痛经的女人试着避开这类食物试试,绝对有着很好的效果。

  1、田螺

  痛经期间不适宜食用生冷寒凉的食物,特别是患有寒性痛经的人,更要远离生冷的食物。虽然田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

  2、梨

  女性经期切忌食用生梨。

  、柿子

  柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响*对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。

  4、巧克力

  巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。

  5、花椒、丁香、胡椒

  经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。

  6、绿茶

  在行经期间,经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此,女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁,所以补铁是很重要的。茶中含有 0%以上的鞣酸,在肠道中会与铁离子结合,产生沉淀,妨碍了肠粘膜对铁的吸收,使 出现胀痛感,并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。

  7、咖啡因饮料

  含有咖啡因的饮料会使 出现胀痛,并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定,还会消耗体内存储的维他命b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  碎碎念:上面介绍的这七款食物都是有可能会加重痛经的,所以女性朋友一定要注意了。当然,出现痛经问题的人还有其他的症状,其中包括胡椒,丁香这些东西,有痛经的女性在平时也要注意,因为这些都是我们生活中引起经期疼痛的食物。

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