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女人为什么喜欢裸睡?影响女人睡眠的因素有哪些?[图]

2019-10-09 00:45:42来源:励志吧0次阅读

应该有不少人都有裸睡的习惯,而且现在的人都是怎么舒服怎么睡觉,裸睡确实会没有什么束缚感,也更容易睡着,但是也有一部分人其实是不喜欢裸睡的,而且女性裸睡可能会更为常见,那女人为什么喜欢裸睡?影响女人睡眠的因素有哪些?

1、女人为什么喜欢裸睡

1、裸睡时护理下身

裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性女性私处常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

2、裸睡时按摩治失眠

裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

3、裸睡时减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

2、哪些原因影响女人睡眠

1、昼夜生活节奏的紊乱

乘飞机作长途旅行,时差的改变会使睡眠节奏紊乱,导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着,需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠环境因素

有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换间房、换张床便睡不着,老年人对环境改变的适应能力往往更差。

噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素,都妨碍睡眠。

3、药物和酒的影响

对镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍,药物剂量越用越大,停药或减药时便出现极显着的失眠,长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。

人到中年以后,对咖啡因变得敏感,可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯,当时并不影响睡眠,但到中年以后,失眠便显着起来,本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。

4、心理因素

急性或慢性焦虑、急性或慢性忧郁、上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下。常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

5、梦的影响

从印象深刻的梦境中醒转,尤其从恶梦中醒转,情绪久久不得平复,往往难以再度入眠。

6、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病,都常存在失眠症状。

7、夜间肌阵挛与“不宁腿”

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛,每次持续0.5~4.0秒,频度最高时可达每20~40秒便发作一次,发作时人可能醒转,但自己不会觉察到发作,而是由同床共寝者发现。

“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受,非得经常活动着不可,上床睡觉时腿当然不活动了,这时特别感到难过,当然会妨碍入眠。

8、睡眠引起的换气障碍

近年来对于睡眠中的呼吸暂停综合征有了进一步的认识。此综合征分为三型:

中枢型是由于中枢神经系统对横膈的刺激发生障碍,频繁出现呼吸暂停,每次停10秒钟至3分钟,每夜停70~300次。

阻塞型是由于咽部的肌肉松弛,引起上呼吸道阻塞,此时横膈剧烈收缩以推动空气,致使鼾声大作。

混合型二者兼有,呼吸暂停综合征妨碍睡眠,使人频频醒转,如果未查明原因,以为是一般的失眠而投用催眠药物,会使病情变得更为复杂,甚至出现突然的死亡。

9、各种躯体疾病

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作,将病人痛醒,心绞痛也每于睡梦中发作。

心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠。

甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗。

糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,无法睡得安稳。

另外,其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

3、女性裸睡注意事项

1、最好是挑选一个相对隐秘、独立的环境。

2、居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适,这么能够从思想上放松心境,发明良好的睡觉的条件。

3、要留意保暖,不要着凉,人着凉时抵抗力降低简单伤风。所以要留意调理卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

4、床具的软硬度要适中,床褥要洁净、疏松,常常清洁并承受阳光曝晒,千万不要把被子床布当成不洗的贴身睡衣。

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