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【什锦玉米粒的做法及功效-】_0

2019-12-09 15:46:43来源:励志吧0次阅读

什锦玉米粒是玉米比较常见的一种吃法了广陵区中医院
,其是将玉米粒以及松子、青豆、蘑菇、胡萝卜等等混合在一起炒出来的一种食品,这种食品不仅吃起来的味道非常的好,而且营养成分也是很高的。其对于人体存在有许多的好处,比如缓解疲劳、降血糖、制降低血压等等,下面来详细介绍一下什锦玉米粒的做法及功效。什锦玉米的制作材料:主料:玉米(鲜)50克,青豆50克辅料:松子(炒)25克,蘑菇(鲜蘑)25克,胡萝卜25克调料:植物油15克,盐 克,味精1克,淀粉(玉米) 克,大葱 克,姜2克1. 将蘑菇、胡萝卜洗净贵州癫痫病医院如何选择
,切成小丁,同青豆同下入开水锅内焯片刻,捞出控水;2. 松仁下入热油内炸至变色秦皇岛市精神卫生中心预约挂号
,捞出控油备用; . 葱姜切丝;4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5. 炒锅注油烧热,下入葱姜丝炝锅,放入玉米粒、青豆、蘑菇丁、胡萝卜丁、松仁,加入精盐炒匀,用水淀粉勾薄芡,撒入味精即可。玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4. %、糖类7 .2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。另外,玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。1.谷胱甘肽:玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复青春,延缓衰老的功能。2西安癫痫病治疗医院
.玉米黄质:玉米中所含的玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。据研究显示,摄取较高量的玉米黄质,能降低老年黄斑性病变的机率。 .维生素E:玉米中富含维生素E,而维生素E有促进生殖腺功能的作用,主要是刺激生殖腺分泌更多的荷尔蒙,改善性能力,预防小产。玉米,原产于中南美洲,现在世界各地均有栽培,属于禾本科玉蜀黍属一年生草本植物的种子,是重要的粮食作物和饲料作物,含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽昆明最权威妇科病医院
,有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效,适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用,煎汤饮用,可作为高血压、糖尿病者的日常饮料。 .降压降脂玉米丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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